就寝3時間前に夕食を食べる

よく消化のために就寝3時間前までに夕食を済ませた方が良いと聞きますが、様々な事情から難しいところもあります。今まではできるだけ実践、というスタイルで過ごしていたのですが、最近1週間くらいは意図して確実に3時間前夕食を実践しています。

お腹の具合はそこまで良くなかった感じはしないのですが、翌朝の目覚めが良くなったように思います。この調子が維持できるなら継続してみたいと思っています。

良いことばかりではなくて、スケジュール次第では夕食抜き、または夕食が補食のみになってしまう場合があります。夕食に好きなものを食べるのは楽しみの1つなので、この犠牲と得られるメリットが釣り合うかは要検証というところです。

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