先日発生した急性の腰痛対策として椅子の背あてに使うクッションを購入しました。私は成人男性としてはだいぶ小柄なので、一般的なサイズのオフィスチェアに座るとどうしても身体が机から遠くなってしまいます。

かといって体を机に近づけるべく浅めに腰掛けると、今度は椅子の上で不自然な前傾をすることになってしまいます。今回の腰痛は無意識にこの前傾姿勢が長年続いてきたのも原因の一端ではないかと分析しました。

そんなわけで、調整のために椅子に背あてのクッションを追加することにしました。背あてを設置すると椅子に深く腰掛けても机との距離が近めになるので理想的な姿勢と机との距離が両立します。また、腿裏が座面に対して若干前に出る感じになるので、血行の面でもメリットがあるように感じます。

最初はもともと家にあったクッションを使っていましたが、柔らかすぎる感じがしたので無印良品に行って表題のクッションを購入しました。このクッションは高密度な感じで、サイズ的にもオフィスチェアに置くにはちょうどいいくらいです。価格も税込みで約3,000円と試しやすい価格です。

長年椅子の背もたれというものを今一つ活用できていなかったのがよくわかりました。クッションにより体重をある程度背もたれに負担してもらうことができるようになったので、座り姿勢が楽になったように感じています。

知人でプログラムに挑戦したいという方がおり、Scratchという教育用のプログラミング言語に取り組んでいるそうです。相談を受けたので私も勉強のために触ってみました。

Scratchはプログラミング言語ということになっていますが、全面的にビジュアライズされたもので、コードについても指示の書かれたブロック状のものを連結していく仕組みになっています。昔あったカルネージハートというゲームのプログラミングに近い印象を受けます。

とっつきやすさ

まずSctarchが優れていると思うのはスプライトという画像素材がプリセットでたくさん用意されているところです。プログラミングを始める時にはほとんどの場合コンソールに”Hello World!”というテキストを表示するところから始めますが、個人的にはこれはあまり楽しくないと思っていました。

一方でScratchは画像を動かしたり、キャラをしゃべらせたりするようなコードは簡単に作れるので、黒背景に白文字で文字が出るよりはよほど面白いと思いますし、自分で作ったものが動く楽しさが味わえると思います。

形状の工夫

よく工夫されていると思うのは指示同士がつながる場所はへこんだ形状や出っ張った形状によりこれとこれが連結可能と目に見えてわかることです。これはブロック状のおもちゃなどとも共通する視覚的要素で、子供にはわかりやすいと思います。

同様に計算式の入るところは六角形に、定数や変数の入るところは楕円形にと”ここにはこういうものが入る”ということがわかりやすく示されています。

奥は深そう

ビジュアル言語なので簡単なことしかできないのかと思っていましたが、結構奥が深そうな感じです。初学者向けや子供向けとしてはとてもいいと思います。

各種契約を見直す中でこの数年契約していなかったNetflixの契約を久々に復活させました。

プラン料金について

上陸した2015年当時は月額950円だったので同じ内容の契約は価格が1.5倍くらいになってしまいました。そんなわけで今回は最も安価な広告付きプランを契約しました。月額890円なので上陸当時のスタンダードプランくらいの費用感です。

広告はそれほど気にならない

広告付きとは言ってもそんなに頻繁に流れるものではなく、例えば1話50分程度のドラマであれば1回流れるかどうかといった程度に感じます。日によるのか見ているコンテンツによるのかわかりませんが、全然流れないこともあります。

また、ネット広告で見かけるようないわゆるコンプレックス広告や、きわどい内容の広告が流れてこないのもいいと思います。このあたりかなり厳格に審査をしていることが感じられます。

困るほどではないのですが、広告が挿入される可能性があるポイントで広告が流れなかった場合、映像が一瞬処理落ちするような挙動を示すことがあります。たまに気になることがあります。

タブレットとの相性がいい

今年割と大型のAndroidタブレットを購入しましたが、タブレットでNetflixを見ると家のどこでも見られ、またPCを起動する必要もないのでかなり便利です。見る場所が自由というだけで結構印象が変わるものだと思いました。

契約がなかった期間が長かったせいなのか、過去の視聴履歴はリセットされてしまっているようでした。なので見たものについては順次いいねボタンで履歴を残しています。

人から勧められたので買ってみました。トマト製品ではおなじみのカゴメのパウチ入りトマトソースです。

トマトソースというくくりになっていますが、パッケージにもある通りニンニクがかなりしっかり入っており、いわゆる「パンチのある」感じの味になっています。トマトソースですがイタリア料理的なトマトソースとは少し趣が異なる感じです。勧めてくれた人は「味が若者好みだ」と言っていましたが、確かにそんな感じがします。

ソースの味に存在感があるので、いろいろなものと組み合わせると味の変化が楽しめておすすめです。オーソドックスにオムレツのようなものと合わせてもいいですし、麺類やパンなどの炭水化物との組み合わせもおすすめです。ごはんと混ぜた上でチーズを加えるとドリアのような楽しみ方もできます。

この商品がよく考えられていると思うのはパウチごと電子レンジで加熱が可能なことです。なので本当に面倒な時は冷凍うどんを電子レンジで加熱→ぶっかけトマトを電子レンジで加熱→あわせてトマトうどん といった簡単な調理が可能です。

常温保存できて便利なので特に使い道がなくても1-2個ストックしておいています。

カバンのバックルのオス側パーツが壊れてしまいました。バックルは一般的なナイロン製の差し込むタイプのものなのですが、メス側のバックルはカバンにループで固定されているため、バックル全体の交換をするにはカバンの縫い直しが必要になります。

パジャマの裾上げや手袋の補修くらいなら手縫いで何とかなりますが、さすがに頑丈なナイロン生地を縫えるような設備はないので、同じバックルのオス側パーツを調達することにしました。

Duraflexのバックル探し

私のカバンに使われているバックルは米国のDuraflex社製のものでした。よく見ると”Wariior”という文字が読み取れるので、同社のカタログから見てStealth Warriorという製品らしいことがわかりました。幅はカバン用なので50mmという大きなものです。

手芸用品店等で取り扱いがあるかと思いましたが、メーカーが米国ゆえなのか国内だと取り扱いしているところがなさそうでした。ebayなどを見ると1個単位でも買えそうではありましたが、バックル1個を輸入するのもどうかなと思ったので国内で引き続き探してみました。

そんなわけで捜索に難儀していたところ、国内でもHOLKINさんというお店で取り扱いがあることがわかりました。基本的にBtoBのお店のようなのですが、楽天市場に出店しているのでこちらからなら一般消費者でも買い物が可能です。

取付け

というわけでバックルが届いたので交換してみました。もともとついていたものは黒だったのですが調達の都合で色がグレーです。これはツートーンと言い張るつもりなので今回はOKとしたいです。

寸法もおおよそぴったりだったのでこれで完全に修理ができました。同じ製品のはずなのに寸法がおおよそぴったりとはどういうことかというと、製造ロットや世代の違いなのか、今回購入したバックルのパーツと壊れたバックルのパーツを比べてみると、ほとんど同じなのですがわずかに違いがあります。

購入したオス側パーツと元々カバンについていたメス側パーツの組み合わせでもちゃんと「パチン」とはまるので多分大丈夫だとは思うのですが、少々気にはなるところです。

予備を持っておいてもいいかも

このDuraflexのバックルはとても頑丈で、今回折れてしまった部品も数年間使い続けてついに折れたという感じではありました。しかしバックルの構造上オス側パーツはどうしても曲げ伸ばしが発生するので、そのうち疲労で壊れてしまうのは避けられないように思います。もう1個くらいバックルの予備を手元に持っておいても良さそうな気がしました。

建物のガス設備点検がありました。特に何も問題はなかったのですが、点検の時に汚いのもどうかなと思ったので事前にバーナーカバーや五徳を掃除しました。

クリームクレンザーをつけてソニックスクラバー(電動ブラシ)で掃除したところ、焦げや吹きこぼれた何かが固着したものが取れてきれいになりました。

少々困ったのは1つだけガスコンロ本体に固着してなかなか外れないものがあったことです。一番使っているコンロだったので、吹きこぼれた何かが接着剤のような働きをしてくっついてしまったのではないかと思います。小さいマイナスドライバーを差し込んでこじることでなんとか外すことができました。

先日2026年2月のアップデート予告を見て楽しみにしていたところですが、プランの統合に関するニュースが入ってきました。

ATOKが実質2倍の値上げ。月額330円のプラン廃止

[PC Watch]

今私が契約しているのはまさに廃止される予定のベーシックプランです。プレミアムプランに統合されても年間で正味3,960円の費用増で、そこまで巨額の出費というわけではないのですが、月額330円という少額で結構便利な機能がいろいろ使えるのがいいところだったので残念です。

特に重宝しているのはAndroid版のフラワータッチというキーボードレイアウトなので、フラワータッチなしでも日頃のスマホ操作がどうにかなるのであれば、ATOKそのものの契約継続についても検討が必要かと思っています。

毎年2月に一太郎とATOKの大規模なアップデートがありますが、来年も例年同様に予定されているそうです。

AI文字起こしやアシスタント搭載の「一太郎2026」と「ATOK Passport」、2026年2月提供。ATOKはついにArm対応

[PC Watch]

AIによる文章提案機能

新たにATOK PassportにMIRAと称するAIを利用した文章生成・リライト機能が提供されるということです。文章生成やリライトに関しては既存の生成AIサービスでもおおよそ同じようなことはできる認識なので、ATOKらしい使いやすさや日本語のエキスパートとしてのチューニングが施されているのかなど、どのあたりで差別化を図っているのかが気になっています。

ニュースリリースを見る限りでは”わたしらしく”というチェックボックスの存在が確認できるので、入力された文章の雰囲気を崩さずにAIがアシストしてくれるという点が他のサービスとは少々違いそうに感じています。

OS間で同期できる情報の種類が拡大

クラウドを利用したATOKの設定同期サービス、ATOK Syncの機能が強化され、ATOK Sync Oneと装いが新たになるようです。従来同期できなかった確定履歴や学習情報などについてもOSをまたいで同期できるようになるということです。これは今まで当然同期できないものとして使ってきたので、新規にできるようになるのであれば結構うれしい機能強化です。

ただこちらの機能に関しては2026年の6月提供ということなので提供はまだ大分先の話となっています。

新型コロナウイルス感染後に息苦しさやだるさなどの後遺症らしき症状が出ているのですが、もう1つ困った症状として腰痛が発生しています。最初は数日間寝込んでいたから筋肉が硬直しているのかと思っていましたが、どうもその後経過を観察してみると筋肉が疲れやすくなっているような印象を持っています。

腰痛に関してはストレッチをすると短期的には改善するのですが、また座ってPC作業をしていると骨盤周りがすぐに凝った感じになり、痛くなるという状態です。特にじっとしていた後に動き出すと痛みが出やすい感じがしています。

筋肉がすぐ疲れる

動けないレベルの腰痛ではないので改善も見込んでチューブトレーニングやウォーキング、短時間軽負荷での自転車ローラー台などいくつか運動メニューを実施してみたところ、腰に限った話でなく筋肉全般が疲れやすくなっている感じがしました。短時間軽負荷の運動でも筋肉が疲れて突っ張った感じになってきます。

特にローラー台は習慣的に実施しているのもあって今までとの比較がしやすいのですが、80-90Wという軽負荷で30分ほど回してみただけでも太ももや腰回りの筋肉に張りや違和感を感じます。今までももちろん4時間以上自転車に乗れば日によってはこのような状態になることはありえましたが、今はあまりにも違和感が出るのが早すぎるように思います。

一旦はあまり負荷をかけた運動は長時間実施せず、ストレッチなどを中心に身体の反応を見ているところです。運動して疲れるのであれば納得は行くのですが、このエントリを書いている時点では椅子に長時間座っているだけで徐々につらい感じになってくるので困っています。時間経過で軽快すると良いのですが少々心配ではあります。

この2年くらいの期間、標題のマウスパッドを使用しています。昔からある布地系のマウスパッドで気に入っています。この製品のちょっと困った点として、布地ゆえに使っていると汗や手垢で徐々に汚くなってしまうという問題があります。

樹脂系のマウスパッドや最近流行っているガラス系のマウスパッドはこういうときに洗えばいいのだと思いますが、QCKの場合も基本のメンテナンスは洗濯するという形になります。

汚れが軽度の場合は洗濯ネットに入れて弱モードで洗濯するとそれだけで新品同様にきれいになります。汚れがひどそうな場合はぬるま湯に食器用洗剤を少々溶いて、その溶液の中で表面をやさしくこするときれいになります。こする際にはあまり硬いブラシなどを使うと表面を荒らしてしまうので、食器用スポンジなどがおすすめです。

それほど高額でなく、サイズも豊富なのでいいマウスパッドだと思います。洗濯すればきれいさも復活するので言うことありません。