今まで「逆効果なのではないか」という仮説のもとあまり食べていなかったヨーグルトですが、
久々に食べたくなったのもあってこの際実験をしてみることにしました。

毎日、できれば朝にヨーグルトを200g程度食べてみるという実験です。
200gというとスーパーで売っているお得用の半分くらいです。
ヨーグルトだけでも結構お腹にたまる位の量です。

約2週間位試してみているのですが、思ったより全然お腹の調子が良いというのが正直な感想です。
今まで「あまり効果がなかった」とか「逆効果だった」と思っていた時は摂取の頻度や量が足りなかった可能性もあるのではないかと思います。

ただ1点困っているのが、お腹の張りが日によっては結構しんどいということです。
適宜ガス抜きすれば済む話なのですが、お腹の張りとヨーグルトには明らかな相関がありそうな気がします。

習慣的に食べている分には安定感があるので、しばらくヨーグルト生活は継続してみようと思います。