先日発生した急性の腰痛対策として椅子の背あてに使うクッションを購入しました。私は成人男性としてはだいぶ小柄なので、一般的なサイズのオフィスチェアに座るとどうしても身体が机から遠くなってしまいます。

かといって体を机に近づけるべく浅めに腰掛けると、今度は椅子の上で不自然な前傾をすることになってしまいます。今回の腰痛は無意識にこの前傾姿勢が長年続いてきたのも原因の一端ではないかと分析しました。

そんなわけで、調整のために椅子に背あてのクッションを追加することにしました。背あてを設置すると椅子に深く腰掛けても机との距離が近めになるので理想的な姿勢と机との距離が両立します。また、腿裏が座面に対して若干前に出る感じになるので、血行の面でもメリットがあるように感じます。

最初はもともと家にあったクッションを使っていましたが、柔らかすぎる感じがしたので無印良品に行って表題のクッションを購入しました。このクッションは高密度な感じで、サイズ的にもオフィスチェアに置くにはちょうどいいくらいです。価格も税込みで約3,000円と試しやすい価格です。

長年椅子の背もたれというものを今一つ活用できていなかったのがよくわかりました。クッションにより体重をある程度背もたれに負担してもらうことができるようになったので、座り姿勢が楽になったように感じています。

野沢菜漬けもそろそろ食べられる段階に進んできそうなので、重石を軽くしました。まったく重石をかけないと漬物が空気に触れてしまうので、例年ちょっと重量のある耐熱皿を重石代わりに使っています。

もう数日でいったんは食べられる状態になる想定です。

知人でプログラムに挑戦したいという方がおり、Scratchという教育用のプログラミング言語に取り組んでいるそうです。相談を受けたので私も勉強のために触ってみました。

Scratchはプログラミング言語ということになっていますが、全面的にビジュアライズされたもので、コードについても指示の書かれたブロック状のものを連結していく仕組みになっています。昔あったカルネージハートというゲームのプログラミングに近い印象を受けます。

とっつきやすさ

まずSctarchが優れていると思うのはスプライトという画像素材がプリセットでたくさん用意されているところです。プログラミングを始める時にはほとんどの場合コンソールに”Hello World!”というテキストを表示するところから始めますが、個人的にはこれはあまり楽しくないと思っていました。

一方でScratchは画像を動かしたり、キャラをしゃべらせたりするようなコードは簡単に作れるので、黒背景に白文字で文字が出るよりはよほど面白いと思いますし、自分で作ったものが動く楽しさが味わえると思います。

形状の工夫

よく工夫されていると思うのは指示同士がつながる場所はへこんだ形状や出っ張った形状によりこれとこれが連結可能と目に見えてわかることです。これはブロック状のおもちゃなどとも共通する視覚的要素で、子供にはわかりやすいと思います。

同様に計算式の入るところは六角形に、定数や変数の入るところは楕円形にと”ここにはこういうものが入る”ということがわかりやすく示されています。

奥は深そう

ビジュアル言語なので簡単なことしかできないのかと思っていましたが、結構奥が深そうな感じです。初学者向けや子供向けとしてはとてもいいと思います。

県道76号で芋井方面から戸隠方面に向かって走っていくと、途中に達書場跡という史跡の看板があります。前から通るたびに気になっていたので今年は見に行ってみることにしました。

読んで字のごとく書道の道場のようなものなのかと勝手に思っていたのですが、機能としては今の役所に近いものだそうです。文書をたくさん作成しているので達書場と呼ばれていたのかもしれません。

だいぶ退色してしまっていますが説明看板がありました。この達書場は戦国時代ごろから戸隠神社の別当(代表のようなものだそうです)を務めていた栗田氏という一族の本拠だったということです。行政手続きのほか、司法や祭事などもここでおこなったということなので、文字通りに中心であったことが読み取れます。

達書場跡は現在も栗田氏の墓所となっているようでした。栗田氏はいくつかの系統があり、善光寺の別当を務めた栗田氏と、この達書場を本拠とした栗田氏がいたそうです。長野駅の東口側(善光寺と逆方向)の地名は長野市栗田という地名なので、住所にも栗田氏の影響が見て取れます。

各種契約を見直す中でこの数年契約していなかったNetflixの契約を久々に復活させました。

プラン料金について

上陸した2015年当時は月額950円だったので同じ内容の契約は価格が1.5倍くらいになってしまいました。そんなわけで今回は最も安価な広告付きプランを契約しました。月額890円なので上陸当時のスタンダードプランくらいの費用感です。

広告はそれほど気にならない

広告付きとは言ってもそんなに頻繁に流れるものではなく、例えば1話50分程度のドラマであれば1回流れるかどうかといった程度に感じます。日によるのか見ているコンテンツによるのかわかりませんが、全然流れないこともあります。

また、ネット広告で見かけるようないわゆるコンプレックス広告や、きわどい内容の広告が流れてこないのもいいと思います。このあたりかなり厳格に審査をしていることが感じられます。

困るほどではないのですが、広告が挿入される可能性があるポイントで広告が流れなかった場合、映像が一瞬処理落ちするような挙動を示すことがあります。たまに気になることがあります。

タブレットとの相性がいい

今年割と大型のAndroidタブレットを購入しましたが、タブレットでNetflixを見ると家のどこでも見られ、またPCを起動する必要もないのでかなり便利です。見る場所が自由というだけで結構印象が変わるものだと思いました。

契約がなかった期間が長かったせいなのか、過去の視聴履歴はリセットされてしまっているようでした。なので見たものについては順次いいねボタンで履歴を残しています。

どういうわけか季節外れに気温の高い日が週末と重なったので屋外を自転車で走りました。通常は今の時期だと日中の最高気温は5℃前後、最低気温は氷点下が普通なので、日陰は昼間でも道路が凍っていることがあります。

雪の降る日も増えてくるので例年であればまず屋外は走れないという時期ですが、今年は大変なイレギュラーだと思います。そんなわけで今シーズンは終了というつもりでしたがもう1回おまけで走りました。

日当たりのいい千曲川サイクリングロードを走行しました。12月初旬から篠ノ井塩崎地区と千曲橋周辺で工事が始まっており、この区間はう回が必要です。

篠ノ井塩崎地区に関しては県道77号が並行しているのでそちらを利用するのがいいと思います。

千曲橋周辺の通行止めに関しては堤防上を千曲橋までなら走ることができるので、いったん千曲橋まで行って稲荷山交差点から県道77号というルートがいいのではないかと思います。この辺りはもうちょっと研究してみたいと思います。

粟佐橋-千曲橋間は堤防上を走れるのがポイントです。

こちらは黄色い橋としておなじみの大望橋付近の様子です。上田坂城バイパスの延伸工事がかなり進んできているように見えます。こちらの工事もどこかのタイミングで千曲川サイクリングロードに影響が出てくると思います。

人から勧められたので買ってみました。トマト製品ではおなじみのカゴメのパウチ入りトマトソースです。

トマトソースというくくりになっていますが、パッケージにもある通りニンニクがかなりしっかり入っており、いわゆる「パンチのある」感じの味になっています。トマトソースですがイタリア料理的なトマトソースとは少し趣が異なる感じです。勧めてくれた人は「味が若者好みだ」と言っていましたが、確かにそんな感じがします。

ソースの味に存在感があるので、いろいろなものと組み合わせると味の変化が楽しめておすすめです。オーソドックスにオムレツのようなものと合わせてもいいですし、麺類やパンなどの炭水化物との組み合わせもおすすめです。ごはんと混ぜた上でチーズを加えるとドリアのような楽しみ方もできます。

この商品がよく考えられていると思うのはパウチごと電子レンジで加熱が可能なことです。なので本当に面倒な時は冷凍うどんを電子レンジで加熱→ぶっかけトマトを電子レンジで加熱→あわせてトマトうどん といった簡単な調理が可能です。

常温保存できて便利なので特に使い道がなくても1-2個ストックしておいています。

Amazonの電子書籍サービスであるKindleの書籍の一部がPDFまたはEPUBでダウンロードできるようになるということです。

Amazon、一部のKindle本がEPUBまたはPDF形式でのダウンロードに対応へ。2026年1月20日から

[Internet Watch]

Kindleの本はよく利用しているので結構うれしいニュースです。なかなか出版側でPDFダウンロードを許可してくれるところはないと思いますが、PDFダウンロードに対応する本についてはもしもKindleがサービス終了した場合でも引き続きアクセスできるということになると思います。

今までは電子書籍を買う時もサービスが終了したら読めなくなることを前提で買っていましたが、選択式とはいえこういう動きが出てきたのは喜ばしいです。

小諸市山浦にある長野県道142号のトンネルです。普通のトンネルなのですが、地図で見ると旧トンネルが存在するように見えるので、付近を見に行きました。

このトンネル右側の道路が旧道のようなのですが、先に進むと私有地になっている様子だったので引き返しました。

反対側の坑口の方も見に行ってみましたが、こちらは行政が設置したバリケードで明確に通行止めになっていました。

銘板によればトンネルの竣工は1995年ということです。

あくまで地図上で見る限りではという話ですがもともとは小さいトンネルだったようなので旧トンネルがどんな感じだったのかは興味を引くところです。